Похмелье

Похмелье (похмельный синдром) – состояние, испытываемое через некоторое время после употребления алкоголя.

Порой похмелье называют «абстинентным синдром».

Абстинентный синдром (от латинского «abstinentia» — воздержание) — синдром физических и/или психических расстройств, развивающийся у больных наркоманией и алкоголизмом спустя некоторое время после прекращения приёма наркотика, алкоголя или уменьшения их дозы.

Некоторые бывалые называют это «ломкой».

Симптомы похмелья

• отвращение к алкоголю (иногда, наоборот, желание выпить с утра — это является признаком развившегося алкоголизма)
• потеря аппетита, расстройство пищеварения, сухость во рту
• рвота, тремор, тошнота, слабость, покраснение глаз
• депрессия, ноющая головная боль, раздражительность
• повышенное или пониженное артериальное давление
• повышенная чувствительность к свету и шуму
• боли в руках и ногах

Действие алкоголя, приводящее к похмелью

• отравление. Алкоголь превращается в ядовитые вещества (ацетальдегиды), под воздействием которых в организме появляются и другие токсины. На выработке ацетальдегида основывается один из методов лечения алкоголизма: пациентам дают препарат, замедляющий расщепление ацетальдегида. В результате этого алкоголь превращается в этот яд и держится в организме очень долго, из-за чего пациенту с каждой рюмки становится все хуже и хуже, а потому появляется сильное отвращение к алкоголю
• нарушение обмена веществ. Борясь с алкоголем и вызванным им отравлением, организм расходует множество витаминов, макро- и микроэлементов. На второй и третий день употребления алкоголя организм страдает от нехватки витаминов. Так как витамины, микро- и макроэлементы входят в состав крови и во многом ответственны за интеллектуальную и физическую деятельность человека. Восполнение их дефицита нормализует работу сердца и нервной системы, избавляет от мышечной слабости, сердечных перебоев, озноба и прочих симптомов
• обезвоживание, хотя вернее будет сказать «патологическое перераспределение жидкости», так как на самом деле мы страдаем не от абсолютного обезвоживания, а от недостатка объёма циркулирующей крови. Воды же в организме достаточно, и порой при похмелье человек страдает от отёков
• нарушение сна. Алкоголь мешает возникновению фаз «быстрого сна». А так как именно в эти периоды человек набирается новых сил, то при их нарушении выспаться невозможно. Поэтому, даже после привычных 8 — 9 часов сна, если ложиться спать пьяным, человек не высыпается
• нарушение кислотно-щелочного баланса (ацидоз). Из-за него с утра тошнит и учащается дыхание. Вызвано это тем, что продукты разложения алкоголя являются в основном кислыми: ацетальдегид, уксусная кислота, молочная кислота
• воздействие на клетки мозга. В результате химического воздействия алкоголя и ацетальдегида нервная система становится сверхчувствительной к свету и звуку

Похмелье в зависимости от вида спиртного напитка

• похмелье от виски. Сколько-нибудь значительная доза виски — гарантированное похмелье. В токсикологии виски официально считается суррогатом алкоголя того же класса, что и некачественный самогон. По содержанию примесей он даёт нагрузку на печень и организм даже большую, чем водка. Собственно, этот напиток при самостоятельном употреблении — это ядовитая смесь, аналогичная по действию тому, как если бы смешивали много разных некачественных алкогольных напитков. А общий принцип очень прост — чем ближе по составу алкогольный напиток к чистому спирту, тем легче он перерабатывается в организме
• похмелье от коньяка. В этом напитке кроме спирта и воды присутствуют еще около 500 различных эфиров, ацетали, различные карбоксильные и фенольные соединения, а также высшие спирты и многое другое. В процессе созревания коньячного спирта в древесине в нём появляются дубильные вещества, фурфурол, лигнин, фруктоза. Все эти примеси осложняют работу печени, которая и без того вынуждена совершать многоступенчатую работу по переработке алкоголя. Таким образом, коньяк нельзя отнести к щадящим организм напиткам
• похмелье от вина. По мнению учёных, пить вино без последствий на утро вполне можно, но при условии, что оно натуральное и сухое, сделанное не более чем из двух сортов и количество выпитого вина не превышает 300 мл, а для игристого вина — 500 мл. Что касается полусухих, полусладких, сладких и крепленых вин, то они дают большую нагрузку на ферментативную систему, но в разной степени. Если же существует необходимость попробовать разные сорта вин, то делать это следует с учетом следующего правила: «от светлых к тёмным, от сухих к десертным, от слабых к крепким, от простых — к игристым». Но следует помнить, что вино противопоказано людям с гастритами и язвой желудка, а также аллергикам
• похмелье от водки. Водка — сравнительно «чистый» алкогольный напиток, так как в ней содержится только спирт, растворённый в воде. Посторонние же вещества в алкоголе дают нагрузку на печень и усиливают вредное действие друг друга. Похмелье от хорошей водки сравнительно легко переносится
• похмелье от самогона. С точки зрения воздействия на организм самогон от водки отличается тем, что содержит массу примесей, которые играют немалую роль в формировании похмельного синдрома. Самогон имеет мощный похмельный эффект
• похмелье от текилы. Текила богата эфирами и высшими спиртами, которые дают сильный похмельный эффект и разностороннюю нагрузку на печень
• похмелье от пива. Само по себе пиво обладает рядом полезных свойств, но в больших дозах — сложный, ядовитый, нагружающий ферментную систему напиток, который переносится организмом хуже, чем водка

Предотвращение (профилактика) похмелья

1. Грамотно пить:

• пить только один напиток. Выпив один напиток, а затем, добавив существенное количество другого напитка, мы даем нашей печени большую нагрузку. В первую очередь печень начинает обрабатывать именно последний выпитый напиток, в то время как спирты и альдегиды первого напитка длительное время остаются не переработанными и продолжают своё вредное воздействие на организм
• пить в рамках своей «нормы». Это норма определяется только опытным путем и к определенному напитку, но вычислив ее, следует придерживаться этой нормы и тогда все будет хорошо
• выпить незадолго до застолья. За 2 часа до начала застолья принять небольшую дозу алкоголя, это активизирует защитный механизм организма, благодаря чему основная доза алкоголя будет легче усваиваться, а значит, похмелье будет не таким сильным
• повышать градус. Имеет весьма незначительный эффект, так как смешение разных напитков все равно наносит большой вред организму
• пить напитки из одного сырья. Так как разные алкогольные напитки имеют разные примеси в своем составе, то смешение напитков из разного сырья усиливает разносторонность нагрузки на организм
• пить только прозрачный алкоголь. Так как прозрачные напитки имеют меньшее количество примесей, то и похмелье от них намного слабее

2. Грамотно закусывать:

• не употреблять тяжелую пищу. Плотная еда является отличным средством замедлить опьянение, но не предотвратить похмелье, даже наоборот, обильная закуска усиливает нагрузку на организм, так как она накапливает алкоголь в желудке и кишечнике
• не запивать газировкой. Сладкая газированная вода усиливает действие алкоголя и похмелье
• сок лимона. Лимонная кислота ускоряет процессы переработки питательных веществ, что усиливает и переработку алкоголя
• закусывать холодцом. Холодец (уха, заливная рыба, мармелад) содержит в больших количествах глицин, который обезвреживает токсические продукты разложения этилового спирта и нормализует работу нервной системы, улучшает настроение и умственную работоспособность, нормализует сон. Но следует помнить, что чеснок, горчица и хрен, с которыми употребляют холодец, продлевают действие алкоголя и усиливают похмелье

3. Покушать заранее:

• выпить перед сном молоко. Для выработки ферментов необходимых для борьбы с алкоголем, организму требуется триптофан, который содержится в некипяченом молоке, твороге, арахисе и кунжуте
• не пить много воды перед сном. Чрезмерное количество выпитой воды способствует отекам и усилению головной боли при похмелье
• рисовая каша в данном случае выступает в роли адсорбента, поглощая алкоголь

4. Принять лекарство:

• Активированный уголь. Он обволакивает стенки желудка и двенадцатиперстной кишки, благодаря чему замедляется всасывание алкоголя
• Янтарная кислота. Помогает организму с детоксикацией и ускоряет процесс переработки вредных веществ алкоголя
• Полисорб. Размешать половину стакана воды с двумя столовыми ложками «Полисорба» и выпить до начала застолья, только же после застолья, перед сном. Рекомендуется повторить процедуру утром. Следует помнить, что не имеет смысла принимать различные лекарства одновременно с сорбентами: лекарства будут поглощаться ими и терять эффект
• Сорбенты на основе лигнина. Эти препараты эффективнее активированного угля, оказывают полезное действие на микрофлору кишечника. Принимать необходимо 3 столовых ложки, запивая 300 мл воды (полтора стакана), 2 раза через 2 часа
• Фильтрум. Это препарат, который позволяет вывести естественным образом из организма токсины, болезнетворные бактерии, соли тяжёлых металлов и т. п. Для предотвращения похмелья нужно выпить две таблетки за 20 минут до приема алкоголя, две таблетки во время и две таблетки после (перед сном)
• Смекта. Замедляет всасывание алкоголя в кишечнике, благодаря чему у организма появляется время как следует переработать алкоголь, так что он не будет накапливаться в организме и отравлять его

При приеме лекарственных препаратов следует помнить, что не все они сочетаются с алкоголем и могут принести больше вреда, чем пользы. Среди лекарственных препаратов, противопоказанных в сочетании с алкоголем имеются следующие:

• Аспирин (ацетилсалициловая кислота) в сочетании с алкоголем усиливает боль, воспаления и повышенную температуру, повышает риск желудочных кровотечений
• Анальгин (метамизол) усиливает противовоспалительный эффект при приёме алкоголя, но одновременно увеличивается опасность токсического действия анальгина на костный мозг
• «Но-шпа» (дротаверин) уменьшает всасывание алкоголя, но усиливает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру.
• Однозначно несовместим приём алкоголя и препаратов на основе парацетамола (например, «Панадола», «Фервекса», «Колдрекса») — из-за значительного усиления токсического действия на печень и нервную систему
• Нельзя принимать алкоголь при лечении любыми антибиотиками группы фторхинолонов (нолицин, ципролет и т.д.), поскольку существует опасность тяжёлого угнетения ЦНС, вплоть до комы
• Алкоголь также несовместим с противопротозойными и противогрибковыми препаратами — производными имидазола (метронидазол (трихопол), орнидазол, клотримазол).;
• Алкоголь усиливает эффект антигистаминных средств, в том числе и в части их побочных действий. С другой стороны, побочное депрессивное действие антигистаминных препаратов от алкоголя уменьшается
• Транквилизаторы, снотворные, средства «от давления» усиливают своё прямое действие, но становятся более токсичными, в первую очередь в отношении центральной нервной системы

Лечение похмелья

1. Выпить спиртное (опохмелиться):

• выпить бутылку пива. «Живое» пиво содержит много витаминов, которых при похмелье так не хватает организму. К тому же с похмелья люди страдают от отека тканей, а пиво помогает избавиться от лишней жидкости, а значит, и уменьшает головную боль и снижает нагрузку на сердце и другие органы. Содержащиеся в пиве транквилизаторы хмеля уменьшают психическое беспокойство. Но не следует использовать крепленые сорта, лучшим выбором будет безалкогольное пиво
• выпить 50 или 100 граммов водки. Этот метод избавиться от похмелья едва ли можно назвать меньшим из зол. Он имеет крайне короткий эффект, за который вскоре придется расплачиваться, так как новая доза алкоголя только усугубит и без того плачевное состояние

специальные коктейли:

• Красный глаз. В большой пивной бокал наливается охлаждённый томатный сок (200 граммов), затем светлое пиво (200 — 250 граммов). Затем в бокал выпускается целый яичный желток. Коктейль надо выпить, не перемешивая.
• Устрица прерий. 30 мл бренди или водки, ворчестерский соус, 1 сырое яйцо, соль и перец. Яйцо разбивается в бокал, сверху заливается бренди. Капнуть соус, посолить и поперчить. Выпить желательно так, чтобы не раздавить желток. Примечание: Лицам с нарушениями работы иммунной системы сырые и полусырые яйца употреблять нежелательно.
• Аустер. Стенки широкого бокала смазать растительным маслом. Один сырой желток смешать со столовой ложкой водки и добавить немного красного и черного молотого перца.
  Кровавая Мэри. 2 части водки, 3 части томатного сока, молотая соль и чёрный перец, 3,72 мл ворчестерского соуса, 0,25 мл табаско, 5 мл смеси соли с сельдереем, 5 мл хрена, 0,62 мл лимонного или лаймового сока, 0,62 мл апельсинового сока залить в шейкер и встряхнуть. В коктейль желательно добавить стебель сельдерея.
• Страдающий ублюдок. Смешать по две столовых ложки бренди (или бурбона), джина, сок лимона. Если найдётся, добавить горького напитка «Ангостура», который входил в оригинальный рецепт.
• Bullshot. 1 — 2 части водки или джина, 3-4 части охлаждённого говяжьего бульона, одну чайную ложку лимонного сока, Ворчестерский соус, соус табаско и чёрный перец залить в стакан и смешать со льдом.
• Промывка для поросенка (французский рецепт от похмелья). Немного лимонного сиропа, долить до половины стакана сухого белого вина, добавить газированной воды.
• Утренняя шипучка. Три столовых ложки ржаного виски, чайная ложка сахара, сок половинки лимона.

2. Контрастный душ. Хороший способ повысить тонус нервной системы, снять отек тканей. Начинать нужно с горячей воды. Прежде чем встать под душ, следует сделать воду довольно тёплой. Стоять под такой температурой нужно 30 секунд, затем включить холодную воду и стоять под ней 15 — 20 секунд. Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом рекомендуется все больше стоять под холодной водой. Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды. Такая процедура улучшит обменные процессы и потоотделение. Примечания: не следует принимать контрастный душ, если вы болеете гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы.

3. Баня или сауна. Баня (сауна) избавляет от похмелья за счет обильного потоотделения, при этом открываются поры и выводятся вредные отходы метаболизма из организма, ускоряется обмен веществ, улучшается кровообращение, снимается отечность. Кроме того, высокая температура убивает бактерии на теле человека.

4. Соляная или скипидарная ванна. В горячей воде активизируется кровообращение и обмен веществ, что помогает организму бороться с отравлением своими силами. Также в ванне нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его, что позволяет быстрее восстановить работоспособность. Для соляной ванны необходимо насыпать 300 граммов морской соли в тёплую воду. Хорошенько размешать полученный раствор и полежать в ванне около получаса. Также в аптеках можно найти скипидар для ванны, которым можно заменить соль. Белые и жёлтые скипидары отличаются составом живичного концентрата. Белые несколько поднимают давление, поэтому их достаточно принимать 5 — 7 мин. Жёлтые более мягкие в них можно лежать до 20 минут.

5. Лекарства:

• Активированный уголь. Поглощает вредные вещества
• Аспирин. Снимает болезненные ощущения, но из-за химических реакций с алкоголем возникает риск желудочных кровотечений
• Янтарная кислота. Ускоряет процесс переработки вредных веществ алкоголя
• Аскорбиновая кислота. Связывает токсины, которые образовались в результате приема алкоголя, и способствует их выведению из организма, но быстро встать на ноги она не поможет
• Сорбенты на основе лигнина. Эти препараты эффективнее активированного угля и оказывают полезное действие на микрофлору кишечника
• Глицин (аминоуксусная кислота). Уменьшает токсическое действие алкоголя, угнетающего функцию ЦНС, улучшает настроение и умственную работоспособность, нормализует сон. Также он помогает при вегето-сосудистой дистонии и быстрее поставит на ноги после черепно-мозговой травмы или инсульта. Принимать глицин следует по две таблетки каждый час под язык. Всего до пяти раз. Попытка увеличения дозы может привести к обратному эффекту, так как в организме образуется излишнее количество уксусной кислоты и аммиака
• Лимонтар. Препарат активирует работу органов и тканей, улучшает дыхание клеток, активизирует метаболизм. Таблетку измельчают и растворяют в стакане воды, добавив немножко (на кончике ножа) пищевой соды. Принимать не более одной таблетке в час, но не более четырех в сутки
• Магнесол, Магния-Диаспорал. Препарат имеет успокаивающее и обезболивающее действие, способствует выравниванию кислотно-щелочного баланса организма
• Панангин (аспаркам). Входит в «обязательную программу» наркологической помощи на дому, но его оправдано употреблять только в комплексном лечении алкогольного отравления. Принимают 1 — 2 таблетки после еды, но в терпимых случаях лучше заменить рассолом, в котором этих макроэлементов тоже хватает. Не следует принимать это лекарство при проблемах с сердечно-сосудистой системой
• Пикамилон. Улучшает мозговое кровообращение, восстанавливает обмен веществ в тканях, расширяет сосуды мозга, снижает головную боль, быстро восстанавливает работоспособность, снижает тревогу и напряжение, нормализует сон. Для лечения похмелья принимают несколько таблеток из расчёта 150 — 200 мг на весь похмельный день
• Пантогам (гопантеновая кислота). Помогает быстро восстановить работоспособность и приободриться, уменьшает головную боль. Принимать следует 2 г (восемь таблеток по 250 мг или четыре таблетки по 500 мг) в день
• Магнезия. Очищает кишечник от остатков неусвоенного алкоголя, пищи и продуктов расщепления алкоголя, уменьшает головную боль, улучшает работу нервной системы, поддерживает сердце, помогает снять отёки, снижает вероятность опасных нарушений ритма работы сердца, уменьшает тревогу, чувство вины, упадок сил, вероятность осложнений с поджелудочной железой, снижает нагрузку на печень. При лечении похмелья следует растворить 10 мл в половине стакана воды и принимать эту дозу каждые 40-50 мин не более трёх раз
• Настойка элеутерококка. Оказывает тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, бодрит. Принимают с утра по 20 — 40 капель перед едой, но не следует превышать дозировку, иначе можно получить противоположный эффект
• Мексидол. Препарат повышает сопротивляемость организма, способствует скорейшему окислению недоокисленных продуктов расщепления алкоголя. Используется для выведения из запоя. Принимают по 1 — 2 таблетки два-три раза в день. При приеме препарата следует воздержаться от вождения автомобиля
• Пищевая сода (гидрокарбоната натрия). Нормализует кислотно-щелочной баланс. 1 — 2 чайные ложки соды растворяют в 1 — 1,5 литрах воды и выпивают
• Ново-пассит. Помогает снять симптомы похмельного синдрома, но не устраняет его причину. Принимают по 1 таблетке каждые 6 — 7 часов для человека массой 70 кг после проведения очистительных мероприятий
• Персен. Оказывает успокаивающее (седативное) и спазмолитическое действие, снимает тревогу и уменьшает тягостные ощущения в животе. Но полностью похмелье не в состоянии вылечить. Следует помнить, что при одновременном приёме с алкоголем препарат усиливает его действие

6. Медицинские процедуры:

• клизма и промывание желудка. Чистка кишечника — эффективное средство для очистки организма от алкоголя и продуктов его распада. Помогает быстро улучшить самочувствие. Рекомендуется применять сифонную клизму 5 — 7 раз подряд, до чистоты промывных вод. «Высокая» клизма означает, что жидкость из клизмы будет проникать в кишечник достаточно глубоко. Если же последний прием пищи был менее четырёх часов назад, то актуальной также является чистка желудка: необходимо выпивать не менее одного литра воды, а затем провоцировать рвоту. Продолжать это нужно до тех пор, пока не будет выходить чистая вода
• массаж головы и шеи. Массаж способствует улучшению мозгового кровообращения, уменьшению головной боли, скорейшему восстановлению работоспособности. Массаж головы делают в направлении роста волос, пальцы по возможности должны касаться кожи

7. Еда и питье:

• рассол. Позволяет пополнить потери солей-электролитов. Но не следует пить больше одного стакана, так как большое количество жидкости усилит отек тканей, головную боль и нагрузку на сердце
  минеральная вода. Стимулирует желчеотделение и перистальтику кишечника, нормализует объём циркулирующей крови, повышает мочевыделение
• натуральный квас. Благодаря высокому содержанию тиамина (витамин B1), ферментов, полезных микроорганизмов и органических кислот употребление кваса при похмелье приводит к интенсивной переработке недоокисленных продуктов распада алкоголя, отравляющих организм.От употребления кваса следует воздержаться страдающим гастритом или язвенной болезнью в стадии обострения. Так же не стоит забывать, что некоторые сорта кваса содержат до 3% алкоголя, что может нанести печени очередной удар и похмелье может затянуться
• сок лимона. Ускоряет процессы переработки питательных веществ и переработку ядовитых продуктов распада алкоголя. Но следует использовать лишь сок свежевыжатого лимона, а не продаваемый в пакетах сок, содержащий большое количество консервантов. Выдавите сок из двух-трёх лимонов, выпейте, разведя в два раза кипячёной водой
• кисломолочные напитки. Обеспечивают организм протеином, витаминами и минералами, участвующими во многих обменных процессах, благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, хорошо усваиваются организмом и эффективно восстанавливают силы, выводят из организма токсины, защищают печень. Наиболее эффективным для лечения похмелья является кумыс, так как в нём содержится большее количество молочной кислоты и витаминов группы B, а за счет углекислоты его действие наступает быстрее. Так же при похмелье можно использовать кефир, йогурт, тан, айран. Но следует помнить что употреблять следует не более 600 мл в день
• настой зверобоя. Оказывает антидепрессивное, седативное (расслабляющее) и снимающее беспокойство и тревогу действие, а также стимулирующее действие на ЖКТ, кровообращение, общее тонизирующее действие. Зверобой лишь снимает похмельную депрессию, а не избавляет от похмелья. Четыре столовых ложки измельченной травы зверобоя, заливают полулитром кипятка, выдерживают на кипящей водяной бане 20 — 30 минут. При похмелье настой зверобоя можно применять после чистки кишечника по полстакана каждый час-полтора. Если в ответ на приём возникает рвота, то это показатель правильного действия зверобоя на метаболизм. Зверобой может вызвать повышенную чувствительность к свету
• какао. Содержит ряд антидепрессантов, которые при похмелье уменьшат боль и тревогу, поднимут настроение и работоспособность. При похмелье рекомендуется приготовить какао на воде и выпить 150 мл напитка
• овсяной отвар. Обладает мочегонным действием и помогает избавиться от отеков, уменьшает головную боль, обеспечивает печень ферментами, необходимыми для переработки неусвоенного алкоголя и токсичных продуктов расщепления алкоголя, выводит токсины, нормализует артериальное давление, восстанавливает работу мозга. Стакан неочищенных зерен овсяной крупы или на худой конец овсяных хлопьев заливается 4 — 5 стаканами воды и варят 15 — 20 минут. За пять минут до готовности можно добавить ложку мёда. Принимают два раза по пол-литра через 40 минут
• мед. Содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты, фруктозу, которая ускоряет переработку продуктов неполного распада алкоголя, стимулирует процесс восстановления важнейшего кофермента, дефицит которого наблюдается при переработке алкоголя. В домашних условиях похмелье можно снять чисткой кишечника и дробным приёмом мёда, небольшими порциями. Общая рекомендуемая доза — 100 мл
• энергетический напиток. Оказывает бодрящее действие, повышает работоспособность, снимает тревогу, уменьшает головную боль, улучшает отток крови по венозным синусам и венам мозговых оболочек, улучшает работу сердца и сосудов, уменьшает интоксикацию. В связи с быстрым привыканием к напитку не рекомендуется пить более двух баночек энергетического напитка по 0,25 литра в день
• настой рябины. Снижает интоксикацию, отеки, головную боль, оказывает антитоксическое, желчегонное, противомикробное, мембраностабилизирующее и стимулирующее действие. Для приготовления настоя, давленные или молотые, ягоды заливают кипятком и настаивают десять минут из расчёта один стакан кипятка на каждую столовую ложку измельчённой массы плодов. Пить следует каждые восемь часов по одному стакану
• настой шиповника. Обладает желчегонным и мочегонным эффектом, что помогает избавить организм от отеков и уменьшить головную боль

8. Другое

• сон. Является хорошим средством детоксикации, так как во сне активизированы процессы, направленные на восстановление гомеостаза (постоянства физиологических процессов)
• секс. Как и любая другая физическая нагрузка, стимулирует обмен веществ ценой повышенной нагрузки на сердце, что заставляет организм быстрее справиться с переработкой алкоголя и продуктов его распада
• физические нагрузки. Ускоряют избавление организма от вредных веществ за счёт потоотделения, усиления клубочковой фильтрации в почках, перераспределения сосудистого тонуса. С нагрузками следует быть осторожнее, поскольку все перечисленные эффекты реализуются за счёт дополнительного напряжения сердца, которое при похмелье уже и так работает под нагрузкой

Источник: Энциклопедия Напитков